vineri, 13 decembrie 2019

MATERIALE SELECȚIONATE PENTRU
SÂMBĂTĂ 14 DECEMBRIE 2019
PARTEA A TREIA ȘI ULTIMA

Bună ziua, prieteni!
După cum puteți observa cu ușurință sunt în continuare restricționat de Facebook și nu pot posta decât în grupurile pe care le administrez! Universul și prostia sunt nemărginite - spunea Einstein și cât adevăr este în această zicere!
Doriți să vedeți postările mele zilnice? Căutați-mă pe  blog la adresa: dicuoctavian.blogspot.com.


ARTE 14 Decembrie

INVITAŢIE LA OPERĂ 14 Decembrie

Faust - Charles Gounod 


Gianni Schicchi  - Giacomo Puccini:





MUZICĂ 14 Decembrie

LAS 100 MELODIAS MAS BELLAS DE TODOS LOS TIEMPOS (3 de 3) SeleccIón de Cecil González


BELLÍSIMAS CANCIONES ITALIANAS CON GRANDES INTÉRPRETES.Selección de Cecil González


Paul Mauriat - Tout pour la musique & Roma dalla Finestra



MODERN TALKING REMIX ϟ Super Relaxing DISCO NONSTOP Music 2020



Best Relaxing Instrumental Music - Best Of Soft Piano Music - Beautiful Romantic Love Songs



Валерий Леонтьев - 100% хит - новые и лучшие песни


Top 50 Guitar Love Songs Instrumental - Soft Romantic Guitar Music - Wish You Merry Christmas






TEATRU/FILM 14 Decembrie

Cu Radu Beligan

Biografie
Radu Beligan (n. 14 decembrie 1918Galbeni (Filipești), Bacău - d. 20 iulie 2016București)[1] a fost un actor român, cu o bogată activitate în teatrufilmteleviziune și radio. Pe linie maternă este grec de origine,[2] pe linie paternă, fiind urmaș al unuia dintre frații lui Ion Creangă.[3] A fost ales membru de onoare al Academiei Române în 2004. În data de 27 martie 2011 a primit o stea pe Walk of Fame București. Pe 15 decembrie 2013 a fost inclus in Cartea Recordurilor ca fiind cel mai longeviv actor aflat în activitate pe scena unui teatru.[4][5][6]
Radu Beligan a fost în perioada 1969 - 1989 membru al Comitetului Central al Partidului Comunist Român, precum și deputat al Marii Adunări Naționale între anii 1961 - 1975
Studii
·         1937: absolvent ca șef de promoție al Liceului Internat „Costache Negruzzi” din Iași
·         1937-1938: studiază Dreptul și Filosofia la București
·         Academia Regală de Muzică și Artă Dramatică, profesoară Lucia Sturdza Bulandra - studii neterminate
A fost unul dintre discipolii actriței Lucia Sturdza Bulandra și al scriitorului Eugen Ionescu. Beligan este privit în general ca unul dintre numele majore ale teatrului românesc, cu un repertoriu complex, clasic și modern. A jucat alături de actori importanți, cu reprezentații atât în țară cât și în străinătate.
Roluri în teatru
Teatrul Național din București:
·         Leon Saint Pe - „Egoistul" de Jean Anouilh, regie proprie, 2004
·         Ianke - „Take, Ianke și Cadâr" de Victor Ion Popa, regia Grigore Gonța, 2001

·         Guglielmo - „Numele trandafirului" de Umberto Eco, regia Grigore Gonța, 1998
·         Actorul - „Azilul de noapte" de Maxim Gorki, regia Ion Cojar, 1998
·         Bătrânul - „Cotletele" de Bertrand Blier, regia Gelu Colceag, 1998
·         Kondilas - „Moștenirea" de Titus Popovici, regia Horea Popescu, Mihai Manolescu, 1989
·         „Contrabasul" (one man show) de Patrick Suskind, regia Grigore Gonța, 1987
·         Herb Tucker - „Poveste din Hollywood" de Neil Simon, regia Grigore Gonța, 1984 și 1994
·         Spirache - „Titanic-Vals" de Tudor Mușatescu, regia Mihai Berechet, 1983
·         Domenico - „Filumena Marturano" de Eduardo De Fillippo, regia Anca Ovanez Doroșenco, 1981
·         Chereea - „Caligula" de Albert Camus, regia Horea Popescu, 1980
·         Romulus - „Romulus cel Mare" de Friedrich Dürrenmatt, regia Sanda Manu, 1977
·         Richard al III-lea - „Richard al III-lea" de William Shakespeare, regia Horea Popescu, 1976
·         Autorul dramatic - „Viața unei femei" autor și regia Aurel Baranga, 1976
·         Robespierre - „Danton" de Camil Petrescu, regia Horea Popescu, 1974
·         Mel - „Prizonierul din Manhattan" de Neil Simon, regia Mihai Berechet, 1973
·         Mayer Bayer - „Simfonia patetică" de Aurel Baranga, regia Aurel Baranga, 1973
·         Ștefan Valeriu - „Jocul de-a vacanța" de Mihail Sebastian, regia Mihai Berechet, 1971
·         George - „Cui i-e frică de Virginia Woolf?" de Edward Albee, regia Michel Făgădău, 1970
·         Eduard Forțian - „În valea cucului" de Mihai Beniuc, regia Sică Alexandrescu, 1959
·         C.N. Mollin - „Anii negri" de Aurel Baranga, regia Sică Alexandrescu, 1958
·         Iacob Bardin - „Dușmanii" de Maxim Gorki, regia Alexandru Finți, 1958
·         Horace, Frederic - „Invitație la castel" de Jean Anouilh, regia Sică Alexandrescu, 1958
·         Trinculo - „Furtuna" de William Shakespeare, regia Moni Ghelerter, 1958
·         Filipetto - „Bădăranii" de Carlo Goldoni, regia Sică Alexandrescu, 1957
·         Alexandru - „Rețeta fericirii sau despre ceea ce nu se vorbește" de Aurel Baranga, regia Marietta Sadova, 1957
·         Profesorul - „Steaua fără nume" de Mihail Sebastian, regia Sică Alexandrescu, 1956
·         Cerchez - „Ziariștii" de Alexandru Mirodan, regia Moni Ghelerter, 1956
·         Agamemnon Dandanache - „O scrisoare pierdută" de I.L. Caragiale, regia Sică Alexandrescu, 1956
·         Dr. Smil - „Apus de soare" de Barbu Ștefănescu Delavrancea, regia Marietta Sadova, Mihail Zirra, 1956 și 1973
·         Poludin - „O chestiune personală" de Alexandr Stein, regia Sică Alexandrescu, 1955
·         Stepa - „Platon Krecet" de Alexandr Korneiciuk, regia Alexandru Finți, 1954
·         Mircea Cavafu - „Mielul turbat" de Aurel Baranga, regia Sică Alexandrescu, 1954
·         Mitică - „Matei Millo" de Mircea Ștefănescu, regia Sică Alexandrescu, 1953
·         Voicu - „Ultima oră" de Mihail Sebastian, regia Moni Ghelerter, 1953
·         Hlestakov - „Revizorul" de Nikolai Vasilievici Gogol, regia Sică Alexandrescu, 1952
·         „Momente" de I.L. Caragiale, regia Sică Alexandrescu, 1952
·         Catindatul - „D`ale carnavalului" de I.L. Caragiale, regia Sică Alexandrescu, (Sala Studio), 1951
·         Tuzenbach - „Trei surori" de A.P. Cehov, regia Moni Ghelerter, (Sala Comedia), 1950
·         Victor Dumitrescu - „Iarba rea" de Aurel Baranga, regia Sică Alexandrescu, 1949
·         Rică Venturiano - „O noapte furtunoasă" de I.L. Caragiale, regia Sică Alexandrescu, (Sala Comedia), 1949
·         Agamiță Dandanache - „O scrisoare pierdută" de I.L. Caragiale, regia Sică Alexandrescu, (Sala Comedia), 1948
·         Studentul - „Confruntarea" de Tur și Lev Seinin, regia Moni Ghelerter, (Sala Studio), 1948
·         Romeo - „Romeo și Julieta, actul 6", „Între filologi", „Cine răspunde?" de D.D. Pătrășcanu, regia N.Gh. Kirilov, 1945
Teatrul Odeon:
·         Talleyrand - „Supeul" de Jean Claude Brinsville, regia Florentina Enache, 1997
·         Antonio Salieri - „Amadeus" de Peter Schaffer, regia Dinu Cernescu, 1982
·         „Helen, Tommy și Joe" de James Thurber și Elliot Nugent, regia Marietta Sadova, 1948
Teatrul Evreiesc de Stat:
·         Wille Clark - „Băieții de aur" de Neil Simon, regia Ion Lucian, 1997
Teatrul Național din Craiova:
·         Zeus - „Danaidele" după Eschil, regia Silviu Purcărete, 1995
·         George - „Cui i-e frică de Virginia Woolf?" de Edward Albee, regia Mircea Cornișteanu, 1990
Teatrul Lucia Sturdza Bulandra din București:
·         Don - „Transplantarea inimii necunoscute" de Alexandru Mirodan, regia Moni Ghelerter, 1969
Teatrul de Comedie: 1961 - 1968
·         Berenger - „Ucigaș fără simbrie" de Eugene Ionesco, regia Lucian Giurchescu
·         Chitlaru - „Opinia publică" de Aurel Baranga, regia Mihai Berechet
·         Cirivis - „Capul de rățoi" de George Ciprian, regia David Esrig
·         Berenger - „ Rinocerii" de Eugene Ionesco, regia Lucian Giurchescu
·         Gore, Șeful - „Șeful sectorului suflete" de Alexandru Mirodan, regia Moni Ghelerter
·         Jurații - „Procesul domnului Caragiale" de Mircea Ștefănescu, regia David Esrig
·         Cheryl - „Celebrul 702" de Alexandru Mirodan, regia Moni Ghelerter
Teatrul Tineretului:
·         Doctorul - „Un flăcău din orașul nostru" de Konstantin Simonov, regia Vlad Mugur, 1952
Teatrul Alhambra: 1943 - 1949
·         „Rușinea familiei" de Mircea Ștefănescu, după Ronald Harwood, regia Ion Talianu
·         Steaua fără nume" de Mihail Sebastian, regia Soare Z. Soare
·         „Nu mai beau" de Gaston de Caillavet și Robert de Flers, regia Soare Z. Soare
·         Pensiunea dragostei" de Alexandru Kirițescu, regia Soare Z. Soare
·         „Sărmanul Jonathan" de Karl Milloker
Compania Radu Beligan: 1947 - 1948
·         „Clasa a 8-a B" de Roger Ferdinand, regia Ionel Țăranu
·         Rușinea familiei" de Mircea Ștefănescu, după Ronald Harwood, regia Ion Talianu
Teatrul Comedia: 1945 - 1947
·         „Primăvara a venit" de John van Druten, regia Sică Alexandrescu
·         „Racheta spre lună" de Clifford Odets, regia Marietta Sadova
·         Vis de secătură" de Mircea Ștefănescu, regia W. Siegfried
·         „O femeie răpită" de Louis Verneuil, regia Sică Alexandrescu
·         „Knock" de Jules Romaine, regia Sică Alexandrescu
·         „Sărută-mă imediat" de Tudor Mușatescu și V. Timuș, după Janos Vaszari, regia Ion Talianu
·         „Unul cu bani" de George S. Kaufman, regia Sică Alexandrescu
·         „Am visat paradisul" de Guido Cantini, regia Sică Alexandrescu
·         „Medicul în dilemă" de George Bernard Shaw, regia Sică Alexandrescu
Teatrul Nostru: 1946 - 1947
·         „Viața începe mâine" de Marc Gilbert Sauvajon, regia Val Mugur
Teatrul Municipal: 1944 - 1945
·         „Omul care a văzut moartea" de Victor Eftimiu, regia Sică Alexandrescu
·         „Amantul de carton" de Jacques Deval, regia Sică Alexandrescu
Teatrul Maria Filotti (Sărindar): 1942 - 1943
·         „Sextet" de Gregor Schmitt, regia Sică Alexandrescu
·         „Domnișoara de ciocolată" de Paul Gavault, regia Ion Șahighian
·         „D-ra Butterfly" de Tudor Mușatescu, după Tibor Varady, regia Tudor Mușatescu
Teatrul Majestic: 1940 - 1941
·         „Omul care zâmbește" de Luigi Bonelli și Aldo de Benedetti, regia Ion Șahighian
·         „Frumoasa aventură" de Gaston de Caillavet și Robert de Flers, regia Sică Alexandrescu
·         „Orașul fără avocați" de Nicola Manzari, regia Ion Iancovescu
·         Banii nu fac nici două parale" de Armando Curcio, regia Sică Alexandrescu
Teatrul Tudor Mușatescu (Roxy): 1940 - 1941
·         „Îmi pare rău de mine" de Mouezy-Eon și Guitton, regia Ion Sava
·         Titanic Vals" de Tudor Mușatescu, regia Tudor Mușatescu
Grădina C.A. Rosetti: 1940
·         „Ascultă, Ionescule" de Tudor Mușatescu, după Mirande și Quinson
Teatrul din Sărindar: 1939 - 1940
·         „Calul năzdrăvan" de Gherardo Gherardi, regia Ion Iancovescu
·         „Aproape de cer" de Julien Luchaire, regia Aurel Ion Maican
·         „Figurantul" de Alfred Savoir, regia Ion Iancovescu
·         „Domnișoara Butterfly" de Tudor Mușatescu după Tibor Varady, regia Tudor Mușatescu
Teatrul Uranus - Comedia: 1938 - 1939
·         „Tinerețe" de Swarkin, regia Muratov
·         „Quadratura cercului" de Valentin Kataiev, regia Victor Ion Popa
·         „Zile vesele după război" de Mihail Sadoveanu, regia Victor Ion Popa
·         „Jederman" de Hugo von Hoffmanstall, regia Victor Ion Popa
Liedertafel - Alhambra - Regina Maria: 1937 - 1938
·         „Molima" de Ion Marin Sadoveanu
·         „Pescuitorul de umbre" de Jean Sarment, regia Sergiu Dumitrescu
·         „Crimă și pedeapsă" de Gaston Bary, după Fiodor Mihailovici Dostoievski, regia Mihai Zirra (Debut)
Filmografie
·         O noapte furtunoasă (1943) - arhivarul de judecatorie Rica Venturiano
·         Visul unei nopți de iarnă (1946) - Milica Dumitrescu
·         Răsună valea (1949) - Niky
·         Bulevardul “Fluieră Vântu” - scurt metraj (1950)
·         Lanțul slăbiciunilor (1952)
·         Vizita (1952) - Domnul cu scrisoarea
·         Arendașul român (1952)
·         O scrisoare pierdută (1953) - Agamemnon Dandanache
·         Afacerea Protar (1955) - Profesorul Andronic
·         Casa de pe strada noastră (1957) - voce
·         Momente "Caragiale" - Tren de placere (1958) - Mihalache Georgescu
·         Două lozuri (1960) - voce
·         Directorul nostru (1960) - voce
·         Bădăranii (1960) - Felippetto
·         Celebrul 702 (1962) - Cheryl
·         Lanterna cu amintiri (1963)
·         Pași spre lună (1964) - Călătorul
·         Castelanii (1966)
·         Șeful sectorului suflete (1967) - meteorologul Gore
·         Realitatea ilustrată (Serial TV) (1969)
·         Explozia (1972) - Profesorul Luca
·         Întoarcerea lui Magellan (1974) - profesorul
·         Agentul straniu (1974)
·         Când trăiești mai adevărat (1974)
·         Tată de duminică (1975) - procurorul Grigore Manta
·         Povestea dragostei (1976) - povestitor
·         Singurătatea florilor (1976) - medicul Ovidiu Pavel
·         Cuibul salamandrelor (1976) - Profesorul Luca
·         Instanța amână pronunțarea (1976)
·         Premiera (1976) - dirijorul Mihai Dan, soțul directoarei
·         Povestea dragostei (1977) - povestitor
·         Brațele Afroditei (1978)
·         Aurel Vlaicu (1977) - Ilarie Chendi
·         Iancu Jianu, zapciul (1980)
·         Rețeaua „S” (1980) - colonelul de Securitate, Dumitrescu
·         Iancu Jianu, haiducul (1981)
·         Întoarcere la dragostea dintâi (1981)
·         Galax, omul păpușă (1983)
·         Horea (1984)
·         Trahir (1993) - Vlad
·         Urmașii Marelui Anonim (1997)
·         După-amiaza unui torționar (2001) - Profesorul
·         Măria Sa, Birlic! (2010) - el însuși
·         Mari actori romani (2008) - voce
·         Medalia de onoare (2010) - Ion I. Ion
Televiziune
·         „Al matale, Caragiale", regia Mircea Cornișteanu, 2002
·         „Cui i-e frică de Virginia Wolf?" de Edward Albee, regia Olimpia Arghir, 1995
·         „Amadeus" de Peter Shaffer, regia Dinu Cernescu
·         „Aventură sub pământ" de Ion Băieșu, regia Sergiu Ionescu, 1982
·         „Titanic vals" de Tudor Mușatescu
·         „Supeul" de Jean Claude Brinsville
  • „Mușatinii"
  • „Harvey" de Mary Chase
  • „Tren de plăcere" de I.L. Caragiale
  • „Momente Caragiale" după I.L. Caragiale
  • „Conu Leonida" după I.L. Caragiale
  • „Marii Artiști pe Micul Ecran"
Regizorul
Radu Beligan este cunoscut și în calitate de regizor de teatru.
·         „Egoistul" de Jean Anouilh, 2004
·         „De partea cui ești?" de Ronald Harwood, 1996
·         „O scrisoare pierdută" de I.L. Caragiale, 1979
·         „Poveste din Irkutsk" de Aleksei Arbuzov, 1960
·         „Sălbaticii" de Serghei Mihailovici Mihalkov1959
·         „Doctor fără voie" de J.B.P. Molière (co-regie cu Sică Alexandrescu), 1955
·         „Straini in noapte"de Eric Assous,2007
Autorul
·         2013 - „Între acte"
·         2001 - „Note de insomniac"
·         1978 - „Luni, Marți, Miercuri..."
·         1968 - „Pretexte și subtexte"
Activitate didactică, profesională, academică
·         Profesor la Institutul de Teatru și Film: 1950 - 1965
·         Director al Teatrului de Comedie din București: 1961 - 1969
·         Director al Teatrului Național București: 1969 - 1990
·         Președinte activ (1971) și apoi Președinte de onoare pe viață (1977) al Institutului Internațional de Teatru
·         Autorul mesajului internațional pentru Ziua Mondială a Teatrului: 27 martie 1977
·         Co-președinte, cu Yehudi Menuhin, al Festivalurilor Internaționale de Teatru și Muzică organizate de UNESCO: 1971 - 1978
·         Membru al Cartelului Internațional de Teatru: 1967
·         Membru în Consiliul Superior al Teatrului Națiunilor, sub președinția lui Pierre Moinet, directorul general al artelor și literaturii din Ministerul Afacerilor Culturale al Franței
·         Membru al Academiei Le Muse din Florența
·         Semnatar al Apelului Artiștilor pentru Securitate și Cooperare în Europa, Helsinki, 1985
Legătura cu securitatea
Conform dezvăluirii ziarului tabloid Libertatea, făcută publică în data de 29 octombrie 2011, Radu Beligan a „reclamat” instituției de opresiune că Televiziunea Română a transmis piesa de teatru O scrisoare pierdută în regia lui Liviu Ciulei, și nu varianta regizată de el. Acea reclamație apare sub forma unei note în Cartea Albă a Securității, de Virgil Măgureanu 1982, cu numărul 296, „colectată” de către Gheorghe Dănescu, persoană ce îndeplinea rolul de conducător al Securității Municipiului București. Conform acesteia, actorul Radu Beligan, artist al Poporului și director al Teatrului Național din București își exprimă nemulțumirea vis-a-vis de piesa de teatru în cauză, pe motivul că Liviu Ciulei a întors spatele țării și a emigrat în străinătate (1980). După părerea lui, tinerimea română nu are ce învăța din piesa lui Ciulei, care se constituie într-o „crimă pentru actul de cultură în sine”.[7]
Premii și distincții
Prin Decretul nr. 43 din 23 ianuarie 1953 al Prezidiului Marii Adunări Naționale a Republicii Populare Romîne, actorului Radu Beligan i s-a acordat titlul de Artist Emerit al Republicii Populare Romîne „pentru merite deosebite, pentru realizări valoroase în artă și pentru activitate merituoasă”.[9]
A fost distins cu Ordinul Meritul Cultural clasa I (1967) „pentru activitate îndelungată în teatru și merite deosebite în domeniul artei dramatice”.[10]
·         Membru de Onoare al Academiei Române, drept recunoaștere a activității în domeniul artei, 2004
·         Decorat cu Ordinul Drapelul Iugoslav cu steaua de aur și colan
·         Decorat cu Ordinul Serviciul Credincios „Mare Ofițer"
·         Doctor Honoris Causa al Universității Naționale de Artă Teatrală și Cinematografică „I.L. Caragiale", 2003
·         Trofeul „România 2000", 2003
·         Marele Premiu acordat de Guvernul României, în cadrul Premiilor Naționale de Teatru, 2002
·         Președintele Franței, Jacques Chirac a semnat Decretul prin care Radu Beligan este numit în grad de Ofițer al Ordinului Național al * * Legiunii de Onoare, 2002
·         Premiul revistei „Moftul Român", 2001
·         Premiul Revistei „Flacăra", 2000
·         Trofeul Eugene Ionesco, 1999
·         Premiul Fundației TOFAN, 1998
·         PRIX 14 JUILLET 1998 al Ministerului de Externe din Franța
·         Premiul Academiei Române, 1997
·         Premiul Galei UNITER - Trofeul Dionysos, 1995-1996
·         Doctor Honoris Causa al Academiei „George Enescu" din Iași, 1994
·         Doctor Honoris Causa al Academiei George Enescu
·         Premiul Academiei „Le Muse" din Florența, 1980

Premiera 


Gelozie - Teatru Radiofonic, romantic, comedie:



Candide (teatru radiofonic): 




 Cu Mihai Berechet:

Tren de plăcere
Micul infern


Topaze





Dramaturgul elvetian Friedrich Dürrenmatt

Friedrich Durrenmatt - Vizita Bătrânei Doamne (Teatru Radiofonic)




 Cu George Aurelian, actor (din filmografie: “Neamul Şoimăreştilor”, “Pădurea spânzuraţilor”).

Neamul Soimarestilor [1965]: 

Padurea Spanzuratilor 


Alexandru Mitru - Visul Voievodului (1965)




FILM DOCUMENTAR 14 Decembrie
Sumerienii - Misterul celei mai vechi civilizatii de pe Pamant (Teorii Incredibile)





GÂNDURI PESTE TIMP 14 Decembrie

Friedrich Dürrenmatt - Citate:













* Citate diverse:









SFATURI UTILE 14 Decembrie

SFATURI PENTRU ÎNTĂRIREA IMUNITĂŢII IARNA

1. Mananca echilibrat
Dieta ta are nevoie de multe vitamine si nutrienti. Consuma alimente bogate in vitaminele A, C, D, E, seleniu, zinc, omega-3: legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte, carne proaspata. Evita alimentele procesate, alimentele prajite, sucurile din comert, produsele de patiserie sau produsele cu adaos de indulcitori si zaharuri rafinate.

2. Suplimenteaza vitamina C
Fructele si legumele proaspete sunt cele mai bune surse de vitamina C pentru a-ti intari sistemul imunitar. Cele mai bogate in vitamina C sunt fructele de padure, citricele, kiwi, ardeiul gras, legumele cu frunze verzi.

3. Foloseste ierburi si condimente
Atunci cand gatesti, foloseste multa ceapa, usturoi, piper negru, piper cayenne, curry, turmeric. Toate contin substante care intaresc sistemul imunitar.

4. Bea multa apa
Apa ajuta la producerea limfei, care poarta globulele albe, precum si alte celule ale sistemului imunitar. Hidratarea este cel mai bun aliat al sistemului imunitar. Pentru o extra stimulare, pune lamaie in apa.

5. Dormi 7-8 ore pe noapte
Oboseala cronica creste simtitor riscul de imbolnavire. Corpul are nevoie pentru a se reface de aproximativ 7-8 ore de somn pe noapte. Daca nu ai cum, incearca macar sa recuperezi cu un pui de somn la pranz.

6. Probiotice
Aproximativ 80% din sistemul imunitar este inclus in sistemul digestiv. Daca ai intestinele sanatoase, esti si tu sanatos. De aceea probioticele sunt un aliat perfect in lupta impotriva bolilor. Gasesti probiotice in varza murata, iaurt, kefir, precum si in suplimente alimentare. Daca iei astfel de suplimente, cere sfatul medicului inainte.

7. Evita antibioticele
Specialistii recomanda sa eviti pe cat de mult poti antibioticele. Ele ataca sistemul digestiv si suprima functiile sistemului imunitar. Atunci cand esti bolnav, incearca inainte o alternativa naturala a antibioticelor si abia daca nu isi fac efectul sa treci la medicamente. De asemenea, atunci cand nu ai cum sa eviti antibioticele, ia in paralel probiotice.

8. Fa miscare!
Exercitiile fizice nu doar ca te mentin in forma, insa iti imbunatatesc functiile sistemului imunitar. In plus, ajuta la calitatea somnului ceea ce contribuie, din nou, la buna functionare a sistemului imunitar.

9. Stai la soare
Vitamina D contribuie si ea la intarirea sistemului imunitar. O plimbare afara, chiar daca este frig, de cel putin 30 de minute, zilnic, te ajuta sa ridici nivelul de vitamina D din organism. De asemenea, mai poti lua vitamina D din peste.

10. Relaxeaza-te, razi, bucura-te de viata
Stresul cronic, depresiile slabesc sistemul imunitar si te fac vulnerabil in fata bolii. Bucura-te de viata si distreaza-te daca vrei sa fii sanatos.


 3 metode eficiente pentru a scăpa de obrajii lăsați | Eu stiu TV



De ce este recomandată vitamina E miopilor?




Ceai Aceasta este recomandată persoanelor care suferă de retenție de apă







Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

 MATERIALE SELECȚIONATE PENTRU 12 IULIE 2024 ISTORIE PE ZILE 12 Iulie Evenimente ·           1153: Anastase IV (Corrado del Suburra), este i...