13 MARTIE 2021 - SFATURI UTILE
CUM NE
LUNGIM VIAŢA?
Iată câteva concluzii la care au ajuns
cercetătorii în domeniul vieţii:
01.
Mananca
mai multa coaja de paine!
Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta
impotriva cancerului, decat miezul.
02.
Fa sport cu greutati!
Universitatea
03.
Liber
la ulei de masline si otet!
Pune in
salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer,
imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
04.
Ia
un supliment de magneziu zilnic.
Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune
fizica.
05.
Bea
opt pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma
Linda.
Specialistii au descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin
predispusi imbolnavirilor de orice natura.
06.
Mananca
zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure.
Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile
mentale.
07.
Razi mai mult!
Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de
ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa
atacurile de stres.
08.
Casatoreste-te!
Contrar multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca
persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii
normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului
psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
09. Nu mai duce boala pe picioare!
Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica
a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord
fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in
pat!
10. Savureaza doua cesti de cafea pe zi,
daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor
cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac!
Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste
arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of
Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau
trandafir, pentru a avea un somn linistit.
Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de
inima, mentale si diabet.
13. Nu sari de trei pahare de alcool pe
zi.
Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate
curata.
14. Mananca cinci portii de legume si fructe
pe zi.
Sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani!
15. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai
putin decat un om cu o stare psihica normala.
Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi
oameni sufera decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca!
70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza stresului de la
serviciu.
Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de
multe boli mentale.
17. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel
care sa te motiveze!
Vei
reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50%
mai bine!
18. Mananca ciocolata neagra, chiar daca esti
la regim.
Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru
grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta !
Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si
previn aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz face minuni pentru
trup si suflet.
Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat
somnul nu exista!
21. Renunta
la fumat!
Un pachet de tigari fumat zilnic, timp de 10 ani, iti reduce viata la jumatate!
Eu am fumat 31 ani în medie 1,5 pachete pe zi, dar am renunțat din 1989.
Înseamnă că ar trebui ca viața mea să fie scurtată la un sfert. Dacă am acum 75 ani și reprezintă un sfert din viață, conform celor afirmate mai sus ar trebui
să trăiesc cel puțin 300 ani, adică să mă apropii de Matusalem sau Moise!
Ce
părere aveţi?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu